다이어트한다고 절제에 도움되나요??
키 180cm 110kg ADHD 약복용 자폐
여전히 조절어려움 장애인 재판정 올해 있는데
엄마가 올해는 불가능 하다고 내년이나 내후년
심리치료사님 마저도
식겅 조절도 여려워서요 장애인 복지카드 무조건 올해없애길 원하는데 요즘 그래서
책도 발달 장애인 성교육편 사회성 교육편 위생편 안전편 이렇게 4번 나눠 읽고요
영싱도 장애인을 위한 성교육 사회성 위생 안전 4번씩 보고요 24시간내내 한번도 죽어도 절대 1.남자답게 한번도 말많이 없이 인내하기
2.남자답게 한번도 죽어도 24시간내내 말많이 없이 칼같이 집중하기 인내하기 집중하기도 해요
제가 엄청 산만하고 약속도 잘어기고 내마음 대로 행동하고 협업정신 사회성 안전 위생 등 모든면 에서 너무 많이 부족하고 실수가 너무 잦아요 제발 도와줘요 ㅠㅠㅠㅠ 말이 특히 너무 많아서 입이 너무 가벼워요 다이어트 어떡해요 ㅠㅠㅠ 24시간동안 죽어도 한번도 내내 날이면 날마다 하루종일 실수 안하기로 재판정 탈락하
우울증스트레스심리상담거식증폭식증불안장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.04.14
안녕하세요. 현재 여러 가지 고민과 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 무겁습니다. 우선, 질문 주신 내용에 대해 답변드리겠습니다.
1. 다이어트와 절제: ADHD 약물 복용 중이시라면 약물이 식욕에 영향을 줄 수 있으니 이를 고려한 식단 조절이 필요합니다. 식사 시간을 규칙적으로 정하고, 고단백 저탄수화물 식단을 유지하며, 가공식품과 당분 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사 일기를 작성하여 자신의 식습관을 점검하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, ADHD와 자폐 스펙트럼 장애로 인해 충동 조절이 어려울 수 있으니 전문가의 도움을 받으며 작은 목표부터 실천해 나가는 것이 중요합니다.
2. ADHD와 자폐 스펙트럼 장애: ADHD와 자폐 스펙트럼 장애는 충동 조절과 사회적 상호작용에 어려움을 줄 수 있습니다. 이러한 특성 때문에 다이어트나 생활 습관 개선이 더 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만, 전문가(심리치료사, 영양사, 의사 등)의 도움을 받으며 꾸준히 관리해 나가는 것이 중요합니다. 특히, ADHD의 경우 약물 치료와 함께 행동 치료, 심리 상담 등을 병행하면 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다.
3. 말이 많고 산만함: ADHD의 특성 중 하나로 보입니다. 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 좋습니다. 또한, 약물 치료와 함께 행동 치료를 병행하면 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다. ADHD는 꾸준한 관리가 필요한 질환이므로 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾아보시길 권장드립니다.
4. 재판정 관련: 장애인 복지카드 재판정은 전문가의 평가와 진단에 따라 결정됩니다. 본인이 너무 큰 부담을 느끼지 않도록, 가족과 전문가와 함께 현실적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 현재의 상태를 솔직히 전문가에게 전달하고, 필요한 지원을 받는 것이 우선입니다. 재판정 여부와 관계없이, 본인의 건강과 심리적 안정을 우선적으로 고려하시는 것이 중요합니다.
5. 도움 요청: 현재 상황에서 혼자 모든 것을 해결하려고 하기보다는, 가족, 심리치료사, 의사 등 주변의 도움을 적극적으로 요청하세요. ADHD와 자폐 스펙트럼 장애는 꾸준한 관리와 지원이 필요합니다. 너무 자신을 몰아붙이지 마시고, 작은 변화부터 시작해 꾸준히 실천해 나가는 것이 중요합니다.
마지막으로, 힘든 상황에서도 노력하고 계신 점은 정말 대단합니다. 하루아침에 모든 것을 바꾸는 것은 어렵지만, 작은 목표를 세우고 하나씩 실천해 나가다 보면 분명히 긍정적인 변화를 느끼실 수 있을 거예요. 응원합니다!
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본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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