수면유도제 효과가 없을 때 어떻게 해야 하나요?
김OO • 2025.03.19
불안과 거의 360일정도밤에 7ㅡ8번깨구 잠들기전의시간이 1시간정도걸립니다 약국에서파는 수면유도제 3알까지먹어두들지않아요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.19error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 문제와 불안은 많은 사람들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 약국에서 파는 수면유도제를 사용해도 효과가 없다면, 전문적인 상담과 치료가 필요할 수 있습니다. 수면유도제는 일시적인 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 해결책이 되지 않을 수 있습니다.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있습니다.
수면 문제와 불안이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 불면증에 효과적인 약을 처방 받아보실 것을 권유드립니다. 수면제는 전문 의학품으로 전문의와 충분한 상담하에 복용이 이루어져야 할 것으로 보여집니다. 전문가와 상담하여 불안과 수면 문제에 대한 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.
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정신건강의학과
2024.06.26수면유도제 처방 받아야 할까요?
제가 원래 스트레스를 과하게 받으면 잠을 잘 못 자는데요 요 근래 스트레스가 심해지면서 한 두 달 전부터 잠에 도저히 못 들어요 매일을 야간 일을 하고 있긴 한데 한 2시면 집에 오거든요 아무것도 안 하고 자려 노력해도 뜬 눈으로 낮 10시쯤 까지 지새우고요 이렇게 어떻게든 잠들면 1시나 2시에 깨고 어떨 때 좀 일찍 잠들어서 새벽 5시나 아침 6~7시쯤 잠들면 30분~1시간 간격으로 깨요 근데 깨고 나서 다시 잠들기가 너무 어려워요 오늘도 잠만 5번째 깨고 있어서 좀 심각한 거 같아서 여쭤봐요,, 수면유도제 처방 받아야 할까요?
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불안
+32023.04.11졸민0.25 5개와 수면유도제 쿨드림 함께 복용 시 수면 효과는?
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