수면유도제 효과가 없을 때 어떻게 해야 하나요?

김OO • 2025.03.19

불안과 거의 360일정도밤에 7ㅡ8번깨구 잠들기전의시간이 1시간정도걸립니다 약국에서파는 수면유도제 3알까지먹어두들지않아요

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.19
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수면 문제와 불안은 많은 사람들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 약국에서 파는 수면유도제를 사용해도 효과가 없다면, 전문적인 상담과 치료가 필요할 수 있습니다. 수면유도제는 일시적인 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 해결책이 되지 않을 수 있습니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있습니다.

    수면 문제와 불안이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 불면증에 효과적인 약을 처방 받아보실 것을 권유드립니다. 수면제는 전문 의학품으로 전문의와 충분한 상담하에 복용이 이루어져야 할 것으로 보여집니다. 전문가와 상담하여 불안과 수면 문제에 대한 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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