제가 원래 스트레스를 과하게 받으면 잠을 잘 못 자는데요 요 근래 스트레스가 심해지면서 한 두 달 전부터 잠에 도저히 못 들어요 매일을 야간 일을 하고 있긴 한데 한 2시면 집에 오거든요 아무것도 안 하고 자려 노력해도 뜬 눈으로 낮 10시쯤 까지 지새우고요 이렇게 어떻게든 잠들면 1시나 2시에 깨고 어떨 때 좀 일찍 잠들어서 새벽 5시나 아침 6~7시쯤 잠들면 30분~1시간 간격으로 깨요 근데 깨고 나서 다시 잠들기가 너무 어려워요 오늘도 잠만 5번째 깨고 있어서 좀 심각한 거 같아서 여쭤봐요,, 수면유도제 처방 받아야 할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어요. 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 수면에 도움이 될 수 있는 의약품 처방 등에 대해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 스트레스 불면 진료 및 처방 합니다 🍎
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정신건강