스트레스성 위염, 먹어도 되는 음식과 안 되는 음식은?

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스트레스성 위염인데 먹어도되는 음식과 먹으면 안되는 음식이 무엇이 있을까요

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스트레스성 위염을 겪고 계실 때는 위에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등이 좋습니다. 또한 부드러운 식사를 해주시고, 저지방 우유나 요거트와 같은 유제품도 장 건강에 좋으며 소화에 도움이 됩니다.

반면에, 매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식과 같은 자극적인 음식은 피해야 합니다. 커피, 차, 에너지 음료와 같은 카페인 음료와 알코올도 위 점막을 자극할 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 산이 많은 과일류도 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

위염 증상이 심할 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋으며, 규칙적인 운동과 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정도 필요할 수 있습니다.

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