심한 생리통을 완화하는 방법이 있나요?

Question

안녕하세요 제가 생리통이 엄청 심해서 두통,복통, 어지럼증, 속 울렁, 부종, 오한, 손발저림  등 증상이 엄청 많아요..
정말 심한 날에는 빈혈 때문에 어지럽고 속도 안좋아서 쓰러지기 직전까지 갈 때도 종종 있어요
생리통이 좀 줄어들 수 있는 방법이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 심한 생리통으로 인해 많은 불편을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 생리통 완화를 위해 다음과 같은 방법을 고려해보실 수 있습니다:

1. 진통제 복용: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 생리통 완화에 효과적입니다. 생리 시작 직전에 복용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 약물 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 확인하거나 약사와 상담하세요.

2. 온열 요법: 따뜻한 찜질팩이나 온수 주머니를 복부에 올려놓으면 통증 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 목욕도 효과적일 수 있습니다.

3. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동은 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 요가와 같은 스트레칭 운동은 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다.

4. 영양 관리: 카페인 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등 건강한 식단을 유지하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

5. 전문가 상담: 생리통이 너무 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 전문의와 상담하여 보다 적합한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 자궁내막증이나 자궁근종과 같은 기저 질환이 있을 가능성도 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 병원 방문 전에 유선상으로 상담하거나 예약을 진행하시면 더욱 원활한 진료가 가능할 것입니다.

위의 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 꼭 병원을 방문하시길 권장합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다!

심한 생리통을 완화하는 방법이 있나요?

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