여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.24

  생리통을 완화하는 방법은 다양합니다:

  1. 온열 요법: 아랫배에 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다.

  2. 진통제 복용: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제가 효과적입니다. 특히 비스테로이드성 항염증제는 생리통의 원인이 되는 프로스타글란딘 생성을 억제합니다.

  3. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 생리통 완화에 도움이 됩니다.

  4. 충분한 휴식과 수면: 피로가 쌓이면 생리통이 더 심해질 수 있습니다.

  5. 따뜻한 차 마시기: 생강차나 카모마일 차는 몸을 따뜻하게 하고 긴장을 완화합니다.

  6. 식이 조절: 카페인과 염분 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.

  7. 경구 피임약: 의사와 상담 후 복용하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  생리통이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 산부인과에 내원하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 자궁내막증이나 자궁근종 같은 기저 질환이 있을 수 있으니 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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