통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  이명과 저염식의 관계는 복잡합니다. 저염식이 직접적으로 이명을 개선한다는 확실한 증거는 없습니다. 오히려 지나친 저염식은 체내 전해질 불균형을 초래할 수 있어 두통을 포함한 여러 증상을 유발할 수 있습니다.

  현재 두통이 심하시다면, 이는 나트륨 부족으로 인한 전해질 불균형 때문일 수 있습니다. 나트륨은 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

  이명 완화에는 다음과 같은 방법이 더 효과적일 수 있습니다:

  • 오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어) 섭취
  • 마그네슘이 풍부한 식품(견과류, 시금치) 섭취
  • 스트레스 관리와 충분한 수면
  • 큰 소음 노출 피하기
  • 규칙적인 운동으로 혈액순환 개선

  저염식을 계속하시려면:

  • 완전히 소금을 끊기보다 적정량 유지하기
  • 허브, 향신료로 맛 보완하기
  • 가공식품 대신 신선한 재료 사용하기
  • 충분한 수분 섭취하기

  두통이 지속된다면 저염식을 잠시 중단하고 이비인후과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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