대변이 끝부분에서 잘 안 나오는 이유는?

Question

대변을 보고 마지막에 나오는 대변이 힘을 줘도 안 나오는데요. 왜 그런가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

대변이 끝부분에서 잘 나오지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 변비입니다. 변비는 대변이 딱딱해지고 장 운동이 느려져서 대변이 배출되기 어려운 상태를 말합니다. 특히 마지막 부분의 대변이 딱딱하거나 크기가 커지면 배출이 더 어려워질 수 있습니다.

다른 원인으로는 항문 주위 근육의 긴장이나 약화, 배변 자세의 문제, 수분 섭취 부족, 섬유질이 적은 식단 등이 있을 수 있습니다. 또한, 스트레스나 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다.

이를 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 수분 섭취 증가: 하루에 물을 충분히 마셔 대변을 부드럽게 만드세요.
2. 섬유질 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하여 장 운동을 촉진하세요.
3. 규칙적인 운동: 가벼운 운동은 장 운동을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
4. 배변 습관 개선: 일정한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.
5. 배변 자세 조정: 발판을 사용하여 무릎을 높게 올리면 배변이 더 쉬워질 수 있습니다.

만약 이러한 방법을 시도해도 증상이 지속된다면, 항문 질환(예: 치질, 항문 협착)이나 다른 소화기 질환이 원인일 수 있으므로 병원에 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 증상이 반복되거나 심각하다면, 전문의와 상담하여 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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