영양제 루틴을 어떻게 잡아야할지 모르겠어요

영양제를 하기내용과 같이 구매하긴했는데.. 영양제 루틴을 어떻게 잡아야할지 모르겠어요... 영양제 루틴 아침 점심 저녁으로 복용법 좀 알려주시면 감사하겠습니다. ㅠ [오]메가3 : ->캘리포니아골드뉴트리션800 [마]그네슘: Thorne, 칼슘-마그네슘 말산염 [비]비타민 B , C , D 종합비타민으로 한번에 해결 Thorne, 기본 영양소 2/데이 [디]비타민D: 헬시오리진스 비타민 D3 하이 포텐시 2400IU 소프트젤 [유]산균: 헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 [씨]비타민 C 고려은단 비타민C 1000 밀크씨슬: 쏜리서치 S.A.T 코큐텐: 닥터스베스트 하이 앱솔션 CoQ10 100mg 소프트젤