영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.10.05

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 비타민 C는 수용성비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 비타민C의 경우 산성이기때문에 위장이 안 좋다면 식후에 복용하시는 것이 좋아요. 비타민D는 식후 즉시, 칼슘이나 마그네슘, 오메가3는 식후에 드시는 것을 권장드려요. 보통은 유산균과 철분제는 공복에 드시면 더 좋다 알려져 있으며, 철분제와 칼슘제는 같이 먹었을 때 흡수를 방해하기 때문에 2시간정도 시간을 띄워서 드시면 좋아요. 철분제 공복이 복용시 위장장애나 변비가 있다면 식후 복용하셔도 돼요. 종합비타민의 경우 위장장애를 피하기 위해 식후에 복용하는 것이 좋으며, 코엔자임큐텐, 오메가3 도 식후에 복용하시는 것 흡수율을 더 높일 수 있어 좋아요. 복용하는 약의 개수가 많아 아침, 점심, 저녁으로 나누어 복용하시는 것이 좋을 것 같아요. 또한 영양제는 건강보조기능식품이므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있어요! 개인의 기저질환, 복용 중인 약물에 따라서 불필요한 영양제가 있을 수 있어 평소 검진을 받는 병원, 의원이 있다면 확인 후 복용해보시길 권유드려요! 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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