여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.04

  여드름을 없애고 싶으시군요. 방학 동안 여드름을 관리하는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 1. **피부 청결 유지**: 하루에 두 번, 아침과 저녁에 약산성 클렌징으로 얼굴을 깨끗이 세안하는 것이 중요해요. 운동 후나 땀을 많이 흘린 후에도 세안을 잊지 마세요. 2. **보습제 사용**: 여드름 피부도 보습이 필요합니다. 오일 프리(non-comedogenic) 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋아요. 3. **여드름 치료제 사용**: 과산화벤조일, 살리실산, 트레티노인, 아다팔렌 등의 성분이 포함된 여드름 치료제를 사용해 보세요. 이러한 제품은 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 4. **손으로 만지지 않기**: 여드름 부위를 손으로 만지거나 짜지 않는 것이 중요해요. 이는 염증을 악화시키고 흉터를 남길 수 있으니 주의해주세요. 5. **식습관 개선**: 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고, 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하세요. 물도 충분히 마셔서 피부를 건강하게 유지하는 것이 좋아요. 6. **스트레스 관리**: 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이는 활동을 해보세요. 7. **전문가 상담**: 여드름이 심하거나 위의 방법으로도 개선되지 않는다면 피부과 전문의를 찾아 상담을 받아보세요. 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 이 방법들을 꾸준히 실천하면 방학 동안 여드름을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

  꼭 확인해주세요.

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