수면유도제 복용 후 불면 원인은?

Question

약국에서 파는 수면유도제 복용하는데 맨날 먹는건 아니고 가끔 먹는데 먹고 나면 다음날 잠이 안오눈데 왜이래요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면유도제를 가끔 복용하시는 경우, 약물의 효과가 다음날까지 지속될 수 있습니다. 이는 약물의 반감기와 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있습니다. 수면유도제는 일시적인 불면증을 해결하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 수면유도제를 복용한 다음날 잠이 오지 않는다면, 약물의 잔여 효과가 있을 가능성이 있습니다. 이러한 경우에는 수면유도제의 복용 빈도를 줄이거나, 다른 수면 개선 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다.

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러 가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있습니다. 지속적인 불면증이 있다면 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 도움이 될 것으로 보여집니다. 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

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