가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.06

  하루에 바나나 1-2개는 일반적으로 건강에 좋은 선택입니다. 바나나는 식이섬유가 함유되어 있어 소화에 도움이 될 수 있으며, 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만, 평소 소화가 잘 안되시는 편이라면 바나나 섭취는 피해주시는 것도 좋아요.

  운동 후 고구마를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 고구마는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 운동 후 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 고구마는 변비에 좋은 음식으로도 알려져 있어 소화 건강에도 유익할 수 있습니다. 따라서 운동 후 고구마를 드시는 것은 건강에 유익할 수 있습니다.

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