다이어트 시작 후 대변량 증가, 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.15

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  다이어트를 시작한 후 대변량이 증가하는 이유는 몇 가지가 있을 수 있어요. 첫 번째로, 다이어트를 하면서 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 더 많이 섭취하게 되는 경우가 많은데요, 이렇게 식이 섬유 섭취가 증가하면 대변량이 늘어날 수 있습니다. 두 번째로, 다이어트 과정에서 충분한 수분 섭취를 강조하는 경우가 많은데, 수분 섭취가 많아지면 대변이 부드러워지고 양이 많아질 수 있어요. 세 번째로, 식단의 변화에 따라 장내 미생물의 구성이 변화하면서 대변량이 증가할 수도 있습니다.

  이러한 변화는 대체로 건강에 해롭지 않고 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 대변의 색이나 형태에 변화가 있거나, 복통이나 다른 불편한 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 가까운 내과를 방문하시거나 앱 내 의사의 진료를 통해 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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