무릎 뒤쪽 근육에 통증, 도움되는 음식이나 스트레칭은?

박OO • 2024.05.06

오늘 남자친구가 무릎 뒤쪽 '근육', 오금 부분에 심한 통증을 느꼈습니다. 그 이전, 한 달 전에 뛰는 운동을 하다가 통증이 있었다가 후에 잠잠해지더니... 오늘 운동 후 또 통증을 호소했습니다. 걱정이 되는 마음에 고민을 올립니다. 무릎 뒤쪽 근육 (오금)에 도움 되는 음식이나 스트레칭 등이 있을까요?

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정형외과 관련 질문

하체 운동 후 무릎 뒤쪽 통증, 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?

어제 햄스트링, 둔근 강화 운동을 했는데 오늘 오후부터 오른쪽 무릎 뒤쪽이 땡깁니다. 앉아있을때 특히 더 자극이 오는거같은데, 왼쪽은 괜찮습니다. 어떤 자세를 해야 무릎 뒤쪽 통증을 없앨 수 있을까요?혹은 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?

정형외과무릎통증

1개의 답변

2024.12.25

다리스트레칭 후 무릎 뒤쪽 통증, 어떻게 해야 할까요?

다리찢기 스트레칭 후 무릎 뒤쪽 접히는 부분인듯한데 그 부위가 살짝 부어있고 멍이나 그런것은 없습니다 앞으로 구부리는 스트레칭이나 다리를 세로로 하는 스트레칭할때는 근육이 굳은것 같은 느낌으로 스트레칭이 잘되지 않고 통증이 심합니다 평상시에는 통증은 없고 어떨때 살짝불편한 느낌 정도인데 매일 마사지볼이나 폼롤러로 마사지도 해주고 가벼운 스트레칭과 근이완제+소염제를 일주일정도 복용했었음에도 차도가 없네요(현자 3주정도 됐습니다) 이럴땐 마사지나 가벼운 스트레칭도 하지말고 그냥 두어야하는지, 냉찜질이나 온찜질등 집에서 할 수있는 방법이 궁금합니다