영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름 관리에 도움이 되는 영양제로는 다음과 같은 성분들이 있습니다:

  1. 비타민 D: 질문자님께서 결핍이 있으시다고 하셨는데, 비타민 D는 체내 염증세포를 조절하여 염증성 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 1000IU 복용 시 염증성 여드름 병변이 완화되는 효과가 있었습니다.

  2. 아연: 피부 세포 성장과 호르몬 생산에 영향을 주며, 항균·소염 기능으로 여드름균을 억제하는 효과가 있습니다. 하루 30mg 이하로 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

  3. 프로바이오틱스(유산균): 장이 약하시다고 하셨는데, 유산균은 장 건강을 개선하고 신진대사를 원활하게 하며 유해균 증식을 억제하여 여드름 개선에도 도움이 됩니다.

  4. 오메가-3: 염증 반응을 줄이고 여드름을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  종합 영양제를 선택하실 때는 위의 성분들이 적절히 포함된 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 특히 비타민 D와 프로바이오틱스가 함께 포함된 제품은 질문자님의 비타민 D 결핍과 장 건강에 모두 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 영양제 복용만으로는 여드름을 완전히 해결하기 어려우므로 균형 잡힌 식습관(육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 식품 줄이기), 충분한 수분 섭취, 적절한 수면, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선도 함께 하시는 것이 중요합니다.

  기립성 저혈압 증상이 있으시다면, 영양제 복용 전에 의사와 상담하시는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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