아침 공복에 저지방우유와 콤부차를 마시면 혈당에 영향이 있나요?

Question

저지방우유 300ml + 콤푸차(당류 0g)을 아침 공복에 복용하면 혈당 조절에 안좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침 공복에 저지방우유와 콤부차를 함께 섭취하는 것이 혈당에 미치는 영향은 비교적 적을 것으로 보입니다. 저지방우유는 약간의 탄수화물(유당)을 포함하고 있어 혈당을 약간 올릴 수 있지만, 300ml 정도의 섭취는 일반적으로 큰 영향을 주지 않습니다. 콤부차가 당류 0g이라면 혈당에 거의 영향을 미치지 않을 것입니다.

다만, 개인마다 혈당 반응은 다를 수 있으므로 당뇨병이나 혈당 조절 문제가 있는 경우에는 식사 후 혈당을 직접 측정해보는 것이 가장 정확합니다. 또한, 공복 상태에서 음료를 섭취할 때 위장에 부담을 줄 수 있으니 본인의 소화 상태를 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저지방우유 300ml와 당류 0g의 콤부차를 아침 공복에 섭취하는 것은 일반적으로 혈당 조절에 큰 문제가 되지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 필요시 전문가와 상담하시길 권장합니다.

아침 공복에 저지방우유와 콤부차를 마시면 혈당에 영향이 있나요?

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