수면이 충분해도 피곤한 원인은 무엇인가요?

Question

예전부터 아무리 자도 계속 졸리고 피곤한 것 같아요. 하루에 10시간씩 자도 낮에 졸리고 그래서 수면 추적 어플을 사용해봤는데 깊은 수면 시간이 평균 20% 정도로 나오더라고요. 잠을 오래 자더라도 깊게 자지 못해서 피곤한 걸까요? 이런 증상을 진료받으려면 수면다원검사를 받는 게 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면이 충분해도 피곤함을 느끼는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 깊은 수면 시간이 부족하다면 수면의 질이 낮아져 피로가 지속될 가능성이 있습니다. 깊은 수면은 신체와 뇌가 회복되는 중요한 단계이기 때문에, 이 시간이 부족하면 충분히 자더라도 피곤함을 느낄 수 있습니다.

또한, 수면의 질에 영향을 미치는 다른 요인들도 고려해야 합니다. 예를 들어, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 스트레스, 불안, 우울증, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 만성 피로 증후군 등이 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 증상들은 내과 진료를 통해 확인해보는 것이 좋습니다.

수면다원검사는 수면의 질과 관련된 문제를 진단하는 데 매우 유용한 검사입니다. 이 검사를 통해 수면 중 호흡 장애, 움직임, 뇌파 등을 분석하여 수면의 질을 평가할 수 있습니다. 현재 증상으로 볼 때, 수면다원검사를 받아보는 것이 적절할 것으로 보입니다. 검사 전에 먼저 가까운 내과나 신경과를 방문하여 기본적인 건강 상태를 확인하고, 필요 시 수면다원검사를 의뢰받는 것이 좋습니다.

또한, 생활 습관 개선도 중요합니다. 규칙적인 수면 시간, 카페인 섭취 제한, 적절한 운동 등을 통해 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

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