운동, 식사, 수면 모두 충분한데도 피곤하고 살찌고 염증에 시달려요?

Question

운동도 주 4회  정도하고 식사도 2끼정도 하고 잠도 잘 자는데 피곤하고 살이 찌고 각종 염증에 시달리고 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동, 식사, 수면 모두 충분히 하고 계시지만 피로감을 느끼고 체중이 증가하며 염증에 시달리고 계시다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.

첫째, 스트레스는 피로와 체중 증가, 염증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 감정 기복이 심하고 눈물이 자주 난다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 호르몬 불균형 문제도 고려해볼 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이나 쿠싱증후군 같은 내분비 질환은 피로와 체중 증가를 일으킬 수 있으므로 내분비 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

셋째, 영양 결핍도 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D, 철분, 마그네슘 등의 결핍은 피로와 염증을 유발할 수 있으므로 혈액 검사를 통해 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

넷째, 수면의 질이 낮다면 충분한 수면에도 불구하고 피로가 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증 같은 수면 장애를 의심해볼 수 있으므로 수면 상태에 관해 병원 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다섯째, 만성 염증의 원인으로 특정 음식이나 환경 요인이 있을 수 있습니다. 항염증 식단을 고려해보시는 것도 하나의 방법입니다.

이러한 가능성들을 고려하여 내과, 가정의학과, 내분비 전문의와 같은 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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