프로틴 섭취가 건강에 나쁜가요?
정OO • 2025.03.20
자꾸 부모님들이 프로틴이 나쁘다고 하시는데 정말 프로틴이 나쁜가요? 맨날 헬스를 하고 하루에 한 스쿱식 먹는데 나쁜가요?
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1개의 답변
프로틴 섭취는 일반적으로 건강한 사람들에게 나쁘지 않습니다. 특히 헬스를 하면서 근육을 키우고자 하는 경우, 적절한 양의 단백질 섭취는 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한 스쿱 정도의 프로틴 파우더는 보통 안전한 양으로 간주됩니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 만약 신장 문제나 다른 건강 문제가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 식물성 단백질은 도움이 될 수 있으며, 과도한 폭식과 절식하는 습관은 인슐린 민감성에 영향을 줄 수 있으니 매끼 적절한 식사와 소식하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
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