질유산균 자기전에 공복일때 먹어도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 질유산균은 자기 전에 공복 상태에서 섭취해도 문제가 되지 않습니다. 유산균은 공복에 단독으로 섭취하는 것이 좋으며, 이는 위산에 덜 노출되어 장까지 더 잘 도달할 수 있기 때문입니다. 하지만, 개인의 소화 상태나 체질에 따라 소화 불편감을 느낄 수 있으므로, 본인에게 맞는 방법으로 섭취하시는 것이 중요합니다. 유산균은 하루 중 언제 복용하셔도 되지만, 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋다고 해요. 따라서 자기 전에 복용하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

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