다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.08

  사람의 키는 일반적으로 30대 중반부터 서서히 줄어들기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 척추의 디스크가 수분을 잃고 압박되면서 발생하는 자연스러운 노화 과정 때문입니다. 만 28세부터 키가 줄어들기 시작하는 것은 흔한 현상은 아니지만, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 잘못된 자세나 부적절한 운동 습관은 척추 건강에 영향을 줄 수 있으며, 이는 키 감소에 영향을 미칠 수 있습니다. 키가 줄어드는 것에 대한 우려가 있다면, 정기적인 건강 검진을 통해 척추 건강을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 근육량을 유지하고, 영양균형이 잘 맞는 식사를 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하는 것도 중요한데, 수면 부족은 신체의 대사를 느리게 하고 체중 관리에 좋지 않기 때문입니다. 이러한 생활 습관을 통해 척추 건강을 유지하고 키 감소를 예방할 수 있습니다. 그러나 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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