화장실에서 변을 볼 때 얼굴 움직임으로 인한 어지러움, 어떻게 대처해야 할까요?

지OO • 2024.01.28

화장실에서 변을 보다가 갑자기 얼굴을 앞뒤로 살짝 움직였는데 어지러운 느낌이 들었어요. 정확히는 조금 시각에 딜레이가 생기는 느낌? 만화 이펙트같이 앞뒤로 돌아오는데 시간이 좀 걸렸어요. 그래서 일어나서 걷는데 몸이 붕 뜨는 느낌이 들고 배를 탄거같이 이상하게 어지러웠습니다. 회전성은 아니고요. 정신을 차리려고 세수를 하니 더 심해졌습니다. 고개를 숙여서 그런거같은데…변을 볼때도 고개를 숙여 핸드폰을 길게 봤거든요. 어떡하죠ㅠㅠ

어지러움
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.01.28
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    변을 보거나 세수를 하는 동안 어지러움을 느끼는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 예를 들어, 급성 저혈압이나 미주신경성 질환 등의 내과적 질환부터, 신경성의 가능성도 존재할 수 있어요. 또한, 장시간 고개를 숙여 핸드폰을 보는 행위는 목과 눈의 피로를 유발하여 어지러움을 초래할 수 있습니다.

    어지러움이 지속되거나 반복되는 경우, 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하기 위해 필요한 검사를 시행하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.

    현재로서는 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:

    1. 충분한 수분 섭취: 탈수는 어지러움을 유발할 수 있으므로, 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
    2. 휴식: 어지러움을 느낄 때는 안전한 곳에서 휴식을 취하고, 가능하면 누워서 쉬는 것이 좋습니다.
    3. 스트레칭: 장시간 같은 자세로 있을 때는 주기적으로 스트레칭을 해서 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
    4. 스마트폰 사용 제한: 스마트폰을 장시간 사용할 때는 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다.

    만약 어지러움이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우, 즉시 의료 기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.

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