공중 화장실에서 변을 보려고 할 때 어떻게 해야 하나요?

조OO • 2024.09.17

변 마려운 오싹함은 있는데 집 화장실을 가족이 들어가 있어서 공중 화장실을 왔는데요. 앉아서 기다려봐도 배 밑 쪽에 여전히 불편함만 느껴지고 변은 안 나옵니다. 혹시 변을 보려고 할 때 기다려야하나요? 아니면 조금 힘을 줘야하나요?

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.17
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    공중 화장실에서 변을 보려고 할 때는 긴장을 풀고 편안한 자세를 취하는 것이 중요해요. 변이 나오지 않을 때는 너무 힘을 주지 않고, 자연스럽게 기다려보는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 쉬면서 몸을 이완시키는 것이 변을 보는 데 도움이 될 수 있어요. 만약 그래도 변이 나오지 않는다면, 잠시 일어나서 몸을 움직이거나 물을 마시는 것도 시도해볼 수 있습니다. 변비 증상이 지속된다면, 식이섬유를 많이 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면 내과 또는 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋으며, 필요한 경우 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해볼 수도 있습니다.

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