아까 화장실을 갔다와서 쉬원하게 변을 보진 못 했고 변은 다 내보냈는데 잔변감 같은 느낌을 받았습니다. 화장실을 나왔을 땐 그 느낌이 사라졌는데 난중에 되니까 다시 배가 답답하여 화장실에 와서 힘을 주지만 변이 아닌거 같다는 생각도 듭니다. 아무리 천천히 힘을 줘봐도 항문이 벌려져도 안 나옵니다. 혹시 아직 신호가 안 왔는데 가서 그런 걸까요? 조금 기다려볼까요?
잔변감과 변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 몇 가지 조언을 드리자면: 1. **수분 섭취**: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배출이 어려워질 수 있습니다. 2. **식이섬유 섭취**: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 식이섬유는 변을 부드럽게 하고 장운동을 촉진합니다. 3. **규칙적인 운동**: 규칙적인 운동은 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. **화장실 습관**: 변의 신호가 올 때 바로 화장실에 가는 것이 중요합니다. 신호를 무시하면 변이 장에 오래 머물러 딱딱해질 수 있습니다. 5. **스트레스 관리**: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 지금 당장 할 수 있는 방법으로는 조금 더 기다려보는 것도 좋습니다. 신호가 올 때까지 기다렸다가 다시 시도해보세요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 의사와 상담하여 보다 구체적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
긴 바나나 걸사 변을 봤는데도 시원하게 나오지 않은 느낌이고 잔변감 같은게 듭니다. 방금 화방실에서 나왔었는데 다시 화장실 가보는게 좋을까요?
소화기질환정상 변이면서 손가락 크기인 긴 변 또는 끊기는 변을 많이 보는데요. 화장실에서 변을 보았지만 아직 잔변감이 있어서 잠시 후에 다시 가보니 화장실을 갈 때마다 변이 조금씩 나옵니다. 지금도 변이 나오다가 아직 뱃속이 답답한데 변이 나오는게 멈췄어요.
소화기질환변 마려운 오싹함은 있는데 집 화장실을 가족이 들어가 있어서 공중 화장실을 왔는데요. 앉아서 기다려봐도 배 밑 쪽에 여전히 불편함만 느껴지고 변은 안 나옵니다. 혹시 변을 보려고 할 때 기다려야하나요? 아니면 조금 힘을 줘야하나요?
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