화장실에서 변을 보지 못하고 변을 내보낸 후 잔변감이 있습니다. 어떻게 해야 할까요?

조OO • 2024.06.28

아까 화장실을 갔다와서 쉬원하게 변을 보진 못 했고 변은 다 내보냈는데 잔변감 같은 느낌을 받았습니다. 화장실을 나왔을 땐 그 느낌이 사라졌는데 난중에 되니까 다시 배가 답답하여 화장실에 와서 힘을 주지만 변이 아닌거 같다는 생각도 듭니다. 아무리 천천히 힘을 줘봐도 항문이 벌려져도 안 나옵니다. 혹시 아직 신호가 안 왔는데 가서 그런 걸까요? 조금 기다려볼까요?

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.28

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    잔변감과 변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 몇 가지 조언을 드리자면:

    1. 수분 섭취: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배출이 어려워질 수 있습니다.
    2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 식이섬유는 변을 부드럽게 하고 장운동을 촉진합니다.
    3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
    4. 화장실 습관: 변의 신호가 올 때 바로 화장실에 가는 것이 중요합니다. 신호를 무시하면 변이 장에 오래 머물러 딱딱해질 수 있습니다.
    5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

    지금 당장 할 수 있는 방법으로는 조금 더 기다려보는 것도 좋습니다. 신호가 올 때까지 기다렸다가 다시 시도해보세요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 의사와 상담하여 보다 구체적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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