남성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.17

  운동은 성기능 개선에 도움이 될 수 있지만, 조루 증상은 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 운동만으로 완전히 해결되기 어려울 수 있습니다. 의학적으로 조루는 일반적으로 삽입 후 2~3분 이내에 사정하는 경우를 기준으로 하므로, 5분 정도라면 심각한 조루로 볼 수는 없을 수 있습니다. 하지만 본인이 만족스럽지 못하다면 개선이 필요할 수 있습니다. 조루의 원인은 다양합니다: - 세로토닌 기능 이상 - 스트레스와 심리적 요인 - 강직도 저하 - 전립선염이나 갑상선 기능 이상 같은 신체적 문제 - 과도한 긴장감 조루 증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다: 1. 케겔 운동: 골반저근을 강화하여 사정 조절에 도움 2. 스톱-스타트 기법: 성적 자극 중간에 멈췄다 다시 시작하는 훈련 3. 스트레스 관리와 충분한 수면 4. 금연, 절주 5. 아연, 아르기닌 등의 영양소 섭취 증상이 지속된다면 비뇨의학과 전문의와 상담하여 정확한 원인 파악과 적절한 치료(행동 치료, 약물 치료 등)를 받아보시는 것이 좋습니다.

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