코로 숨쉬는연습중단하고 쉬는데 무리해서 그런건지 허리하고 양쪽갈비뼈 그리고 오른쪽팔이 아프고 양쪽 갈비뼈뒤쪽이 아픈데 혹시 운동으로 동네산책으로 다녀오면 나을까요? 근육통이면 완화방법없나요? 식도염배개쓰면좋다고해서 썼는데 적응안되서 그런건가요? 편하게 누워있는데 근육통때문인지 소화가 갑자기 안된건지 갑자기 불편감이 들면서 누워있기힘드네요ㅠ 왜그런거죠? 그럴때는 어케해야 편해지나요? 어케해야 누울때 편해지나요?
숨쉬기 연습을 중단하고 휴식을 취한 후 허리, 갈비뼈, 팔의 통증과 소화 불량 증상을 겪고 계시는군요. 이러한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동 후 근육통이라면 가벼운 산책은 혈액 순환을 도와 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 지속된다면 무리한 운동보다는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 근육통 완화 방법으로는 다음과 같은 것들을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 온찜질: 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다. 2. 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 3. 충분한 수분 섭취: 탈수는 근육통을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 4. 휴식: 근육이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 식도염 배개 사용으로 인한 불편함이라면, 사용을 중단하고 몸에 맞는 높이와 경도의 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 소화가 안 되는 증상이 있다면 식사 후 바로 눕지 말고, 소화가 될 수 있도록 일정 시간 세로로 활동하는 것이 좋습니다. 누워 있을 때 편안함을 느끼기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 올바른 자세: 등이나 옆으로 누워서 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록 베개를 조절합니다. 2. 베개 사용: 머리 아래와 무릎 아래에 베개를 두어 몸의 압력을 분산시키고 편안한 자세를 유지합니다. 3. 이완 기법: 깊은 호흡이나 명상을 통해 신체를 이완시키고 마음을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
오랜만에 운동을 과하게 해서 그런지 앞허벅지에 근육통이 와서 걷기가 힘들어요. 이틀째인 오늘 조금 나아졌긴 했지만 그래도 아직은 아프고 불편하네요. 이럴경우에는 정형외과애 가면 되나요 ? 허벅지 근육통으로 인해 받는 물리치료가 있나요 ?
정형외과근육통어제 고열+복통+근육통으로 인해 응급실 방문 하였는데 열은 미열났다가 안나지만 근육통이 넘 힘든데 근육통은 며칠이 지나야 대부분 괜찮아지나요?
내과독감때 기침을 많이 해서 갈비뼈가 너무 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 일주일 전에 엑스레이 찍어보니까 폐렴, 결핵도 아니고 기침을 너무 해서 갈비뼈근육통이라고 하는데 일주일넘게 2주간 아플일인가요,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아직도 기침할 때 아프고 재채기 할 때 아프고 그냥 갈비뼈가 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2주 넘게 아프고있어요ㅠㅠ 폐렴 결핵도 아니랬는데 갈비뼈는 어떻게 풀어줘야하나요ㅠㅠㅠ
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