80대 여성 고구마 섭취량은?

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닥터나우 AI

2025.04.12

80대 여성의 경우 고구마 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동량, 소화 능력, 그리고 기존 질환 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 고구마는 섬유질과 비타민이 풍부하여 건강에 좋은 식품이지만, 과다 섭취 시 혈당 상승이나 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 하루에 고구마를 1~2개 정도 섭취하는 것이 적당하며, 크기가 큰 고구마라면 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병이나 신장 질환이 있는 경우, 섭취량을 더 줄이고 의료진과 상담하는 것이 필요합니다. 고구마를 섭취할 때는 균형 잡힌 식단을 유지하며 다른 영양소도 함께 고려하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 불편감이 크다면 가까운 병원에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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신경과치매

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