영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.18

  기억력 저하 증상은 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 사람들의 이름을 자주 잊어버리거나 물건을 조금씩 잊어버리는 경우는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있지만, 이러한 증상이 빈번하게 발생하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 오메가3, 비타민D, 포스파티딜세린 등이 있으며, 이외에도 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10 등이 체내 에너지 생성과 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있어 기억력 저하 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 새로운 활동이나 취미를 통해 뇌를 자극하는 것 등 생활습관을 개선하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 신경과나 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시길 권유 드립니다.

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