요즘 두드러기나 피부염, 장염같은 증상이 다발적으로 일어나 찾아보니 “만성염증“ 이라는 단어가 있다는걸 알았어요. 평소 먹고 있는 영양제는 비타민 B, C, D와 이노시톨 입니다. 오메가3가 염증에 좋다는 이야기가 많아 섭취하려고 하는데, 평소 장이나 소화기관이 좋지 않아서 자주 체하거나 설사 증상이 종종 있는 편이에요. 오메가3 부작용 중 위장증세가 있던데, 위장이 약한 사람이 오메가3를 먹어도 괜찮은가요?
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오메가3는 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 위장이 약한 분들의 경우 오메가3 복용 후 속쓰임, 설사, 복통 등 위장장애가 나타날 수 있어요.
위장이 약하신 분들이 오메가3를 섭취하려면 몇 가지 주의사항을 고려하시는 것이 좋아요:
저용량부터 시작: 오메가3를 처음 섭취하실 때는 낮은 용량부터 시작하여 위장에 미치는 영향을 천천히 관찰하세요.
식사와 함께 섭취: 오메가3를 식사와 함께 섭취하면 소화를 돕고 위장에 미치는 부담을 줄일 수 있어요.
고품질 제품 선택: 순도가 높고 중금속이나 오염물질이 적은 고품질의 오메가3 제품을 선택하세요.
의사와 상담: 오메가3를 복용하기 전에 의사와 상담하여 개인의 건강 상태와 현재 복용 중인 다른 영양제나 약물과의 상호작용을 확인하세요.
만약 오메가3 복용 후 위장 증상이 심해지거나 다른 부작용이 나타난다면 섭취를 중단하고 의사와 상담하시는 것이 중요해요. 개인의 건강 상태와 위장의 민감도에 따라 오메가3의 적절한 섭취 여부가 달라질 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 안전합니다.
꼭 확인해주세요.
식후 피지억제제 섭취시 오메가3나 비타민c와 함께 섭취해도 괜찮나요?
10개월 아기가 오메가3를 오늘 과다섭취했는데 괜찮을까요?ㅜ 하루300mg을 섭취하라그래서 잘지키고 있었는데 남편이 또 먹였네요 오전9시 100mg, 오후4시200mg, 오후10시200mg이렇게 복용시켰어요... 오늘 하루200mg 더 섭취했는데 괜찮을까요?ㅠ
경구피임약과 비타민 E가 함유된 오메가 3를 같이 복용해도 괜찮을까요? 복용 가능하다면 피임약과 오메가3 섭취 시 한꺼번에 입에 넣어 넘겨도 괜찮나요?
