종아리부터 허벅지 엉덩이 뒤쪽까지 돌처럼 딱딱하고 굳는 느낌이듭니다. 마사지도 하고 운동도하고 찜찔도 하는 등 관리를 하고 있지만 하체 전체의 근육의 긴장도가 쉽게 풀리지 않습니다. 심한 경우 허벅지 안쪽과 옆쪽이 쓸리는 듯한 통증이 간헐적으로 반복됩니다. 하체 근육의 긴장도와 신경의 관계와 쓸리고 타들어가는듯한 신경통이 반복될때 호전할 수 있는 방법이 궁금합니다. 평소 사무직으로 장시간 앉아있기에 매일 만보이상 걷고 관리를 하고 있지만 하체 전체 근육의 긴장도가 쉽게 올라가고 풀리지 않습니다. 하체 근육의 긴장도와 경직도가 쉽게 올라가는 원인도 궁금합니다.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
하체 근육이 불편하고 통증이 있어, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 근육의 만성 긴장 혹은 좌골신경통일 수 있습니다.
자세히 설명 드릴게요.
종아리에서 허벅지~엉덩이 뒤쪽까지 돌처럼 딱딱하고 굳는 느낌과 통증이 있다고 하셨습니다.
이는 근막과 근육의 만성 긴장으로 인한 것일 수 있습니다.
근막과 근육의 만성 긴장은 근육과 근막 조직이 지속해서 수축하고 경직되어 통증, 운동 제한, 기능 저하를 유발하는 상태를 말합니다.
장시간 같은 자세를 유지하거나 잘못된 자세, 특정 근육을 반복적으로 사용하는 경우 해당 근육과 근막에 과도한 긴장이 발생할 수 있습니다.
혹은 좌골신경통일 수 있습니다.
좌골신경통은 좌골 신경과 관련된 부위인 엉덩이, 종아리, 발 등을 따라 나타나는 통증입니다. 통증은 좌골 신경의 감염, 신경 압박, 손상 등에 의해 발생할 수 있습니다.
좌골신경통의 증상은 허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지, 발까지 뻗치는 쑤시거나 타는 듯한 통증입니다. 침범된 다리에 저린 감각, 무감각, 근력 약화 증상이 나타나기도 합니다.
이 경우 비수술적 치료로 통증 경감을 위한 약제 복용이나 경막 외 스테로이드 주사 혹은 침상 안정 견인 치료나 물리치료를 시행합니다.
간혹 좌골신경통이 비수술적 치료를 받고도 4~6주 이상 계속될 경우 수술적 치료를 고려하기도 합니다.
근육 긴장의 원인으로는 보통 장시간 구부정한 자세나 한쪽으로 치우친 자세는 특정 근육과 근막에 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.
혹은 스트레스나, 해당 부위에 부상이 있었거나, 특정 근육의 약화나 과도한 긴장으로 다른 근육에 부담을 주어 만성 긴장을 유발할 수 있습니다.
단순 마사지나 스트레칭만으로는 깊은 근막과 신경 문제 해결이 어려울 수 있고 스트레칭이나 자세 교정이 호전 효과가 있을 수 있습니다.
또한, 충분한 휴식이나 따듯한 찜질이나 마사지로 이완을 풀어보는 시도를 할 수 있고 그 밖에 약물 치료나 물리치료, 도수치료, 체외 충격파 치료를 이용해 볼 수 있습니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 증상이 심하다면 정형외과에 방문해 보시면 좋을 듯해요.
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허리디스크와 혼동하기 쉬운 좌골신경통의 증상부터 원인, 치료법, 예방법까지 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
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언제부턴가 사람과 대화를 하다 3초정도 눈마주치다 보면 눈 근처 근육이 경직 되거나 찡그려지는데 왜그런걸까요? 편한사람을 봐도그래요
시험이 있어서 긴장 때문인지 몇시간 동안 몸이 굳고 경직돼 있어서 미칠거 같아요 근육이완제 먹으면 될까요? 현재 카페인 많이 섭취하고 있습니다
좌골신경통 근육의 긴장 경련이 왜 일어나는 건가요
