종아리 근육이 갑자기 꽉 쥐어지는 이유는 무엇일까요?

최OO • 2024.08.08

자주는 아닌데 몇 달에 한 번? 정도로 갑자기 자다가 종아리 쪽 근육?이 누가 힘을 세게 주고 꽉 쥔 것처럼 눈물 날 정도로 너무 아파서 그러다가 한 5~10분 정도면 괜찮아지는데 왜 그런걸까요?

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.25
종아리 근육이 갑자기 꽉 쥐어지는 현상은 '근육 경련' 또는 '쥐'라고 불리는데요, 이는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요. 주요 원인으로는 탈수, 전해질 불균형, 과도한 운동, 혈액 순환 문제, 신경 문제 등이 있습니다. 특히 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 부족하거나 혈액 순환이 잘 되지 않는 것이 원인일 수 있고, 누워서 잘 때 종아리 근육이 짧아진 상태라 근육 경련이 더 잘 생길 수도 있어요. 몇 달에 한 번 정도 발생하는 경련이라면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 빈도가 증가하거나 통증이 심해진다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 신경과 진료를 고려할 수도 있고, 정형외과 등에 내원하여 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 평소에는 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하며, 규칙적인 스트레칭이나 운동을 통해 관리해 주시면 좋을 것 같아요. 발등 쪽으로 발을 당겨주는 것과 같이 경직된 근육의 반대 방향으로 쥐를 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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