가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.16

  아침 대용으로 요구르트와 글루텐프리 쌀 완두앙금빵을 드시는 것은 괜찮습니다. 요구르트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장내 유익균을 증가시키고 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 글루텐프리 식품은 글루텐에 민감하신 분들에게 적합한 선택이 될 수 있어요. 그러나 변비가 지속된다면 식이섬유가 풍부한 과일이나 채소를 추가로 섭취하시는 것이 좋습니다. 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취하시고, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 만약 변비가 심하다면 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것도 고려해보세요.

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