근시가 심하면 책과 폰을 피해야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.09

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  근시가 심하다고 해서 책이나 스마트폰을 평생 사용하지 말아야 하는 것은 아닙니다. 다만, 눈 건강을 위해 적절한 사용 습관을 갖는 것이 중요합니다.

  장시간 책이나 스마트폰을 사용하면 눈의 피로가 증가하고 따가움을 느낄 수 있지만, 이것이 근시를 급격히 악화시키거나 실명으로 이어질 가능성은 매우 낮습니다.

  눈 건강을 위해 다음과 같은 방법을 실천하시면 좋습니다:

  • 20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기
  • 적절한 휴식: 1시간에 5-10분씩 눈을 쉬게 하기
  • 인공눈물 사용: 눈의 건조함 완화
  • 하루 일과 후 온찜질: 눈의 피로 완화

  만약 눈에 불편함이 지속되거나 시력이 급격히 나빠진다면, 안과 전문의를 방문하여 상담받는 것이 좋습니다. 하지만 적절한 관리와 함께라면 근시가 있어도 책과 스마트폰을 사용하는 데 큰 문제는 없습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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