공복에 좋은 음식은 무엇인가요?
조OO • 2025.03.17
공복에 좋은 음식이 뭘까요? 치매 예방이나 위장에 좋은
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.08의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공복에 좋은 음식으로는 바나나, 오트밀, 견과류, 그리고 요거트가 있습니다. 바나나는 위장에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 공급해주고, 오트밀은 소화에 도움이 됩니다. 또한, 견과류는 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 치매 예방에 좋은 음식으로는 오메가-3가 풍부한 생선, 견과류, 그리고 베리류가 있습니다. 이 중에서 공복에 먹기 좋은 음식으로는 견과류와 베리류를 추천드립니다. 견과류는 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있으며, 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 이러한 음식을 섭취하면서 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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