런닝 후 하복부 근육통, 이틀째도 계속되면 정상일까요?
이OO • 2025.01.28
평소에 운동을 하지않다가 갑작스럽게 러닝을 하였는데 하복부? 복사근 쪽 근육통이 심해요 이틀째 근육통이 있는데 정상적인 걸까요?
근육통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
평소 운동을 하지 않다가 갑자기 러닝을 시작하면 근육에 무리가 가서 근육통이 발생할 수 있어요. 복사근이나 하복부 근육은 러닝 시 많은 부담을 받게 되므로 통증이 나타날 수 있습니다. 이틀째 근육통이 지속되는 것은 운동 후 근육통으로 인한 정상적인 반응일 수 있어요. 그러나 통증이 점점 심해지거나 일상생활에 지장을 주는 수준이라면, 충분한 휴식을 취하고, 증상이 개선되지 않을 경우 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 몸에 부담을 주지 않도록 천천히 강도를 높여가며 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 통해 근육통을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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