통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.29

  평소 운동을 하지 않다가 갑자기 러닝을 시작하면 근육에 무리가 가서 근육통이 발생할 수 있어요. 복사근이나 하복부 근육은 러닝 시 많은 부담을 받게 되므로 통증이 나타날 수 있습니다. 이틀째 근육통이 지속되는 것은 운동 후 근육통으로 인한 정상적인 반응일 수 있어요. 그러나 통증이 점점 심해지거나 일상생활에 지장을 주는 수준이라면, 충분한 휴식을 취하고, 증상이 개선되지 않을 경우 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 몸에 부담을 주지 않도록 천천히 강도를 높여가며 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 통해 근육통을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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