발목을 다쳤을 때 대처법은?

박OO • 2026.01.22

아까전에 넘어졌는데 지금 왼쪽 발목이 굉장히아파 욱신거려

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.22

    발목을 다쳐서 많이 아프시겠네요. 발목 부상 직후에는 다음과 같은 대처법을 시행하시는 것이 좋습니다:

    1. 휴식: 다친 발목에 체중을 실지 않도록 하고 최대한 쉬어주세요.

    2. 얼음찜질: 부종을 줄이기 위해 15-20분 간격으로 얼음찜질을 하루에 여러 번 시행하세요.

    3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 부종을 줄이고 발목을 지지해주세요. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.

    4. 거상: 다친 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이세요.

    통증이 심하거나 체중을 실을 수 없을 정도로 아프다면, 발목이 심하게 부었거나 멍이 들었다면, 또는 발목이 불안정하게 느껴진다면 정형외과를 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

    발목 부상은 초기 대처가 회복에 중요한 영향을 미치므로, 적절한 조치를 취하시고 필요하다면 전문의의 진단을 받으시길 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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