무릎 관절 통증으로 쪼그리고 앉기가 힘들고 걸을 때 무게감이 느껴집니다. 어떻게 해야 하나요?

Question

무륲관절부었어요쪼그리고앉기가힘들고걸을때무게감이느껴집니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎 관절 통증으로 인해 일상생활에 불편함을 겪고 계시는 것 같습니다. 무릎 통증의 원인은 다양할 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 권장합니다.

1. 무릎에 무리를 주지 않도록 하세요. 쪼그리고 앉는 자세는 무릎에 큰 부담을 줄 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 방바닥에 양반다리로 앉거나 쪼그려 앉는 것, 의자에 앉았을 때에 다리를 꼬는 것 등 잘못된 자세의 교정이 필요해요.

2. 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의하며, 필요하다면 활동량을 줄이세요. 무릎을 과하게 사용하는 것과 외상 또한 관절염의 원인이 될 수 있으므로 주의해주시면 좋으며 무릎에 부담을 주지 않도록 적절한 체중 관리 등도 필요하다고 해요.

3. 냉찜질을 해서 통증과 부기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 냉찜질을 해보세요.

4. 약국에서 구입할 수 있는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물에 대한 알레르기 여부를 확인하고, 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다.

5. 체중이 무릎에 부담을 줄 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

6. 물리치료나 재활 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 관절의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있어요.

7. 만약 통증이 심하거나 지속되면 정형외과 전문의에게 진료를 받으세요. 필요한 경우 X-ray, MRI 등의 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.

8. 수술적 치료가 필요한 경우도 있으나, 이는 의사의 진단과 상담을 통해 결정되어야 합니다.

무릎 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 증상이 완화되지 않거나 심해질 경우 앱 내 의료진의 정확한 진료를 받아 보시기를 권유 드려요.

통증 관련 1개의 답변