하루 다섯시간 잠 자면 살 찌는 체질으로 변할까요?
조OO • 2024.12.03
잠을 하루에 다섯시간도 안 자면 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.05
수면 부족은 체중 증가와 관련이 있을 수 있어요. 하루에 다섯 시간 이하로 잠을 자는 것은 신진대사에 영향을 미치고, 식욕을 조절하는 호르몬의 균형을 깨뜨릴 수 있어요. 이로 인해 과식이나 건강하지 않은 음식 선택으로 이어질 수 있고, 결국 체중 증가의 원인이 될 수 있죠. 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 체중 유지에 도움이 되며, 일반적으로 하루 7-9시간의 수면을 권장드려요. 수면 부족이 지속되면 스트레스, 과로와 같은 다른 건강 문제들도 발생할 수 있으니, 가능한 한 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요해요.
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