정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.09.14

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 스트레스, 고민, 불안 등의 요인이 있는 상태에서는 불면 증상이 심해질 수 있어요. 말씀하신 것처럼 무기력한 증상이 2주 이상 지속된 경우에는 우울증과 같은 상태일 수도 있기 때문에, 근심 걱정이 많고 잠을 잘 이루기 어렵다면 정신건강의학과 진료를 받아보시면 좋을 것 같아요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 원인 개선이 중요할 것으로 보이므로 상담을 받아보시면 좋겠어요. :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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