심한 피로와 불안 증상, 원인과 대처법은?

이OO • 5일 전

일주일 전부터 3일동안 아래의 증상들이 있었어요 아침부터 굉장히 피곤해요 다크서클이 평소보다 눈에 띄게 심해졌어요 일어나자마자 심장이 빨리 뛰어요 가슴이답답하고 눈가가 피곤한 느낌이에요 손발이 차고 음식 먹기가 힘들어요 먹고 나서도 조금만 무리하면 토할것같다는 느낌이 들어요 잠 1시간밖에 못잔 사람 컨디션이에요 이게 제일 정확한표현이이요 어지럽고 몸에 열감 있고 몸에 힘이 없어요 움직이기 힘들어요 지금 너무 불안하고 두려워서 더 힘들어요 몸이 약해진것같고 걷는것도 좀 힘들어요 불안하면 가슴 답답하고 식은땀나서 자리에서 못 움직일정도로 증상 심해져요 이후로 병원 가서 심전도,피검사 해봤는데 다 정상이래요. 갑상선도 아니고 빈혈도 아니래요 전부터 불규칙적인 수면패턴이 문제인것같아서 일찍 자다가, 어제부터 좀 늦게 잤는데 오늘 일찍 일어나니까 비슷한 증상이 생겼어요 너무 두려워요...어쩌죠 무슨 병일까요? 대처법도 알려주세요

저혈압저혈당빈혈갑상선기능저하증
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    5일 전
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 겪고 계신 심한 피로감과 불안 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 자율신경계 불균형이나 스트레스 반응과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 불규칙한 수면 패턴이 자율신경계를 과도하게 자극하여 심장 두근거림, 가슴 답답함, 피로감, 불안감 등을 유발할 수 있습니다.

    이미 기본적인 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면, 다음과 같은 대처법을 시도해 보시기 바랍니다:

    1. 규칙적인 수면 습관 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다.

    2. 충분한 휴식: 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

    3. 심호흡과 명상: 불안감이 심할 때 깊은 호흡을 하며 마음을 진정시키는 연습을 해보세요.

    4. 균형 잡힌 식사: 소량씩 자주 먹는 방식으로 영양 섭취를 유지하세요.

    5. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요.

    증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과나 내과를 방문하여 스트레스, 불안장애, 또는 자율신경계 불균형에 대한 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 불안감이 심하다면 전문가의 도움을 통해 적절한 치료와 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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