정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고등학생인 경우, 특히 성장기에 있는 고1 학생이 10kg 가방을 매고 런닝을 할 때는 몸에 상당한 무리가 갈 수 있습니다. 성장기에 과도한 무게를 지고 운동을 하면 관절, 근육, 척추 등에 부담을 줄 수 있어요. 10kg의 무게는 상당히 무거운 편이며, 장시간 이를 지고 달리면 관절 부상, 근육 피로, 척추 문제 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 무릎, 발목, 고관절 등에 무리가 갈 수 있고, 근육이 쉽게 피로해지며, 근육통이나 염좌가 발생할 수 있어요. 또한, 무게 중심이 변하면서 척추에 부담이 가고, 장기적으로는 척추 측만증이나 디스크 문제로 이어질 수 있습니다.

  따라서, 10kg 가방을 매고 한계까지 런닝하는 것은 추천하지 않습니다. 운동을 할 때는 자신의 체력과 몸 상태를 고려하여 적절한 무게와 강도로 진행하는 것이 중요합니다. 무게를 줄이거나, 가방을 매지 않고 런닝을 하는 것이 더 안전할 것입니다. 만약 운동을 계속하고 싶다면, 적정 체중을 유지하면서 가벼운 걷기, 실내 자전거 운동, 가벼운 스트레칭 등을 권장드립니다. 또한, 운동 전에 충분한 준비 운동을 해주시고, 필요하다면 무릎 보호대를 착용해주시는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 통증이 지속된다면 정형외과에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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