오메가3와 종합영양제는 함께 먹어도 되나요?

정OO • 2026.05.05

프로메가 오메가3 센트루룸? 종합영양제 섭취 하면 3개 한번에 먹어? 아님 따로 먹어? 아점저때 언제 섭취하고 식후? 식전? 상관 없나?

여드름
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.05

    오메가3와 종합영양제를 함께 섭취하는 것에 대해 궁금하시는군요.

    오메가3와 종합영양제는 함께 섭취하셔도 무방합니다. 두 영양제는 서로 간섭하지 않으며, 함께 복용해도 안전합니다.

    섭취 시점에 관해서는 오메가3는 지용성 영양소이므로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 오메가3의 흡수를 돕고 위장에 부담을 줄일 수 있기 때문입니다. 종합영양제 역시 식후에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

    따라서 아침이나 점심 식사 후에 오메가3와 종합영양제를 함께 드시는 것을 추천드립니다. 한 번에 함께 복용하셔도 되고, 필요에 따라 나누어 복용하셔도 됩니다.

    다만 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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