운동 후 왼쪽 허리 통증 원인은?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  윗몸일으키기와 팔굽혀펴기 후 왼쪽 허리에 통증이 생기셨군요. 이런 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  윗몸일으키기는 특히 허리에 부담을 주는 운동인데, 잘못된 자세로 수행하면 한쪽 허리에 과도한 부담이 갈 수 있습니다. 왼쪽에만 통증이 있다는 것은 운동 시 자세가 한쪽으로 치우쳐 있거나, 근력 불균형이 있을 가능성을 시사합니다.

  또한 복압을 잘못 조절하거나 허리 근육에 갑작스러운 부담이 가해져 요방형근 등의 허리 근육에 염좌나 긴장이 생겼을 수도 있습니다. 이런 경우 대개는 단순 근육통인 경우가 많습니다.

  당분간은 해당 부위에 무리가 가는 운동을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 온찜질이 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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