정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.12

  기억력 감퇴에 대한 걱정이 있으시군요. 현재 말씀하신 생활 패턴을 보면, 반복적인 일상과 활동 부족이 기억력에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 새로운 자극이나 경험이 부족할 경우 기억력이 저하될 수 있습니다. 기억력 향상을 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요: 1. 규칙적인 운동: 신체 활동은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 균형 잡힌 식사: 뇌에 좋은 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 3. 충분한 수면: 수면은 기억력과 집중력에 중요한 역할을 합니다. 4. 새로운 활동 시도: 새로운 취미나 학습을 통해 뇌를 자극하세요. 현재 우울증이나 다른 정신질환이 없다고 하셨으니, 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선이 없거나 걱정이 지속된다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 심리검사를 포함한 진단을 하기 위한 검사가 필요할 수 있어 대면 진료를 권장드릴게요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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