2달 운동 못해도 몸에 큰 영향 있을까요?

오OO • 2024.10.17

2달 정도 운동을 못하는 상황인데 2달 뒤 해도 몸에 큰 영향이 없을 까요?

가정의학과
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    닥터나우 AI
    2024.10.17

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    2달 동안 운동을 하지 않으면 체력이나 근육량이 감소할 수 있지만, 이는 개인의 체력 수준이나 운동 습관에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 운동을 다시 시작할 때는 목표를 가지고 천천히 시작하여 근력과 체력을 서서히 채워나가는 것이 좋습니다. 무리하게 운동을 시작하면 부상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 꾸준히 운동을 이어가면서 체력을 기르고 근육을 키우는 것이 중요하며, 이렇게 하면 큰 문제 없이 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다.

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