손목 통증 완화 방법이 있을까?

Question

뭔가를 집을때 손바닥쪽 손목부분이 아파
특정 자세 할때만 욱씬 하고 마는데 완화 방법이 있을까? 코바늘 하느데 힘을 못주겠어

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 손목 통증으로 코바늘 작업에 어려움을 겪고 계시는 상황이 안타깝습니다.

손목 통증 완화를 위해 몇 가지 방법을 알려드릴게요:

1. 손목 사용 최소화: 통증이 있을 때는 해당 부위의 움직임을 최소화하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

2. 손목 보호대 착용: 부목 역할을 하는 손목 보호대를 착용하면 손목에 가해지는 부담을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

3. 냉찜질과 온찜질: 통증 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다.

4. 손목 스트레칭: 부드럽게 손목을 스트레칭하여 유연성을 유지하는 것이 좋습니다. 단, 통증이 심해지면 즉시 중단하세요.

5. 작업 자세 개선: 코바늘 작업 시 손목에 무리가 가지 않는 자세를 유지하고, 자주 휴식을 취하세요.

증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 손목 통증은 단순 피로부터 건초염, 손목터널증후군 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문입니다.

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