남자 친구와의 관계에서 집착과 불안함이 심해져서 어떻게 해야 할까요?

Question

저 남자 친구랑 문제를 있어요. 저 넘 집착한 사람이고 , 위심하고 그래서 옛날에 남자 친구가 바람핀적이 있어요. 옛날에는 그렇게 매우 집착하는 하지 않고 근데 바람 피는거 틀켰으니까 집착이랑 위심하는거 더 심하고 불안한 마음이 많아요. 그래서 그건 때문에 어떻게 해야돼요? 정신이 잘 안됄것 같아서 ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 과거의 경험이 현재의 불안과 집착으로 이어지는 것은 매우 힘든 일이 될 수 있습니다. 이러한 감정을 다루기 위해 몇 가지 조언을 드리고자 합니다.

먼저, 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 불안과 집착이 어디에서 오는지, 어떤 상황에서 더 심해지는지를 파악해 보세요. 이러한 감정은 불안형 애착이나 편집성 인격장애와 같은 심리적 문제에서 비롯될 수 있습니다.

남자 친구와의 솔직한 대화를 통해 당신의 감정과 걱정을 공유하고, 서로의 입장을 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 신뢰를 회복하기 위한 노력이 필요하며, 이는 서로의 행동과 태도를 통해 조금씩 쌓아가야 합니다. 신뢰는 관계의 중요한 요소이며, 서로를 존중하는 것에서 시작됩니다.

자신을 돌보는 것도 중요합니다. 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾기 위해 명상, 운동, 취미 활동 등을 시도해 보세요. 시간이 약이라는 말이 있듯이, 충분히 슬퍼하는 시간을 가진 뒤에는 본인을 돌아보며 내가 원래 어떤 사람이었는지 생각해보는 것도 도움이 될 것입니다.

만약 이러한 감정이 일상 생활에 큰 영향을 미치고, 스스로의 행동에 후회가 되며 고치고 싶은 마음이 있다면, 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시거나 심리 상담을 통해 감정을 더 깊이 이해하고 다루는 방법을 배울 수 있습니다.

이러한 방법들이 당신의 마음이 조금이라도 편안해지는 데 도움이 되길 바랍니다.

남자 친구와의 관계에서 집착과 불안함이 심해져서 어떻게 해야 할까요?

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