신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.29

  브레인포그 증상이 심해지고 몸이 자주 뻐근해지는 경우, 몇 가지 조치를 취해보는 것이 좋습니다. 우선, 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 하루에 7-8시간의 충분한 수면을 취하시고, 규칙적인 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어주세요. 가벼운 스트레칭이나 산책 등을 통해 근육의 긴장을 완화시키는 것이 도움이 될 거예요. 또한, 영양소가 풍부한 식사를 통해 뇌와 몸에 필요한 에너지를 공급하시고, 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 충분한 물을 마셔서 몸의 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 진료를 받아보실 수 있으며, 생활습관 개선 등의 병행이 중요하다고 해요. 금연, 금주, 적절한 운동과 충분한 휴식, 당 섭취 제한 등이 필요하다고 하니 이러한 부분들도 함께 고려해 보시길 바랍니다. 정확한 진단과 치료를 위해 신경과에 내원하시면 해결책을 찾을 수 있을 거예요.

  꼭 확인해주세요.

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