기억력 저하, 약속 잊음 등의 증상이 나타나는데, 이는 무엇 때문인가요?

Question

요즘따라더 기억이 잘 안나요 집호수라던지 주소라던지 아님 내가 방금 했던 말이라던지 내가 뭘했는지 뭘해야하는지도 기억이 잘 안나고 약속도 계속 잊어버려서 난감해요 왜 그러는걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

기억력 저하는 스트레스, 피로, 수면부족 등의 이유로 일시적으로 나타나는 증상일 수 있습니다. 이는 나이와 성별에 무관하게 다양한 사람들에게 특별한 원인 없이도 나타날 수 있습니다. 일상 생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일의 종류가 많은 상황처럼 주의력이나 집중력이 저하될 때에는 건망증이 더 잘 나타나기도 합니다.

그러나, 집 호수나 주소, 방금 했던 말 등을 기억하지 못하거나 약속을 잊어버리는 등 일상생활에 불편함이 있어 염려스럽다면 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보시는 것을 권유 드려요. 그 과정에서 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료나 관리 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

기억력 문제에 대처하기 위해 일상에서 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

1. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 갖습니다.
2. 건강한 식습관을 유지하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취합니다.
3. 정기적인 신체 활동을 합니다.
4. 스트레스를 관리하고, 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 시도합니다.
5. 사회적 활동을 유지하고, 새로운 것을 배우거나 취미 활동에 참여합니다.

만약 기억력 문제가 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다.

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